게임 과몰입 자가진단 해결책 및 정부 지원치료 지원금 안내

게임 과몰입(게임이용장애)이란?

 

게임을 즐기는 것은 많은 사람에게 훌륭한 취미 활동이지만, 때로는 통제력을 잃고 일상생활에 부정적인 영향을 미치는 '게임 과몰입' 상태에 이를 수 있습니다.

세계보건기구(WHO)는 이러한 상태를 '게임이용장애(Gaming Disorder)'로 분류하고, 전문적인 도움이 필요한 건강 문제로 보고 있습니다.

세계보건기구(WHO)의 게임이용장애(ICD-11) 정의
"게임에 대한 통제력을 잃고, 다른 관심사나 일상 활동보다 게임을 우선시하며, 부정적인 결과가 발생함에도 불구하고 게임을 지속하거나 확대하는 행동 패턴"

이는 단순히 게임을 많이 하는 것을 넘어, 개인의 삶 전반(가정, 사회, 학업, 직업 등)에 심각한 장애를 초래하는 경우를 의미합니다.

중요한 것은 게임 과몰입은 의지만의 문제가 아니며, 전문가의 도움을 통해 충분히 개선될 수 있다는 점입니다.

게임에 과몰입하는 20대 청년의 모습

혹시 나도? 게임 과몰입 자가 진단.

다음 항목들을 통해 자신의 게임 이용 습관을 점검해 보세요. 여러 항목에 해당된다면 전문가와 상담을 고려해 볼 수 있습니다.

• 게임에 대한 생각에 자주 사로잡혀 있다.
• 게임을 하지 못할 때 불안, 슬픔, 짜증 등 금단 증상을 느낀다.
• 만족감을 얻기 위해 점점 더 많은 시간을 게임에 투자해야 한다 (내성).
• 게임 시간을 줄이려고 노력했지만 번번이 실패한다.
• 게임 때문에 이전에 즐기던 다른 활동에 대한 흥미를 잃었다.
• 게임으로 인해 학업, 업무, 대인관계에 문제가 생긴 것을 알면서도 게임을 멈추지 못한다.
• 가족이나 주변 사람들에게 게임하는 시간을 속인 적이 있다.
• 죄책감, 무력감, 불안 등 부정적인 감정을 해소하기 위해 게임을 이용한다.
• 게임 때문에 중요한 관계나 직업, 학업 기회를 위태롭게 하거나 잃은 적이 있다.

※ 위 내용은 미국정신의학회의 DSM-5 진단 기준을 참고하여 작성되었습니다.

정부 지원 '게임 과몰입 치유 프로그램' 알아보기

대한민국 정부는 게임문화재단을 통해 게임 과몰입으로 어려움을 겪는 국민을 위한 전문적인 치유 프로그램을 지원하고 있습니다. 예방부터 사후관리까지 체계적인 도움을 받을 수 있습니다.

지원 대상

게임 과몰입 문제로 예방, 상담, 진단, 치유가 필요한 모든 국민이 지원 대상입니다.

주요 지원 내용

센터 이용자는 상담 및 치유와 관련하여 연간 최대 100만 원까지 지원받을 수 있습니다. 특히 저소득층의 경우, 사용한 총액의 50%에 해당하는 진료비를 지원받을 수 있습니다. (기관별로 상이할 수 있으니 확인 필요)

체계적인 치유 과정

이 프로그램은 단순한 상담을 넘어, 개인의 상태에 맞는 단계별 맞춤형 서비스를 제공합니다.

출처: 2025 K-희망사다리

신청 방법 및 문의처

아래 표에 안내된 권역별 '게임과몰입힐링센터'에 유선으로 신청할 수 있습니다. 거주 지역과 가까운 센터에 연락하여 상담을 시작해 보세요.

권역	지정의료기관	연락처
허브센터	중앙대학교병원	02-6299-3877
서울센터	푸르메재단 넥슨어린이재활병원	02-6070-9130
부산센터	부산정보산업진흥원	051-749-9476
대구경북센터	대구가톨릭대학교병원	053-650-4759
경기센터	온세병원	031-594-7912
강원센터	원주세브란스기독병원	033-741-1260
충청센터	건국대학교충주병원	043-840-8997
호남센터	국립나주병원	061-330-7742

프로그램 관련 종합 문의

(재)게임문화재단: 1577-0208

다양한 치료적 접근과 예방 노력

정부 지원 프로그램 외에도 게임 과몰입을 극복하기 위한 다양한 방법이 있습니다. 여러 연구에 따르면, 게임 과몰입은 우울, 불안 등 다른 정신건강 문제와 동반되는 경우가 많아, 근본적인 원인을 함께 다루는 것이 중요합니다.

전문적인 치료 방법

• 인지행동치료(CBT): 게임에 대한 왜곡된 생각과 행동을 교정하여 스스로 통제력을 기르도록 돕는 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다.
• 가족 상담 및 교육: 가족 간의 소통 방식을 개선하고, 부모가 자녀의 게임 이용을 건강하게 지도할 수 있도록 돕습니다.
• 대안 활동 찾기: 운동, 예술, 음악 등 게임을 대체할 수 있는 즐거운 활동을 찾아 스트레스를 건강하게 해소하는 방법을 배웁니다.
• 약물 치료: 게임 과몰입과 함께 나타나는 우울증, 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 등의 공존 질환을 치료하기 위해 제한적으로 사용될 수 있습니다.
  
  

청소년을 위한 예방 제도

청소년의 건강한 게임 이용 습관을 위해 '강제적 셧다운제'는 폐지되고, 부모와 자녀가 자율적으로 게임 시간을 조절하는 '게임시간 선택제'로 일원화되었습니다.

이를 통해 가정 내에서 소통을 통해 건전한 게임 이용 문화를 만들어갈 수 있습니다.

게임은 현대 사회의 중요한 여가 문화이지만, 과도한 몰입은 개인의 삶을 위협할 수 있습니다.

게임 때문에 어려움을 겪고 있다면 혼자 힘들어하지 말고, 용기를 내어 전문가의 도움을 요청하는 것이 중요합니다.

정부가 지원하는 '게임 과몰입 치유 프로그램'을 비롯한 다양한 지원 제도를 통해 건강하고 즐거운 일상을 되찾으시길 바랍니다.

본 콘텐츠는 '2025 K-희망사다리' 자료 및 신뢰도 높은 웹 정보를 바탕으로 제작되었습니다.